Ayurveda - følg naturens rytme

Opdag hemmeligheden bag øget livsenergi, bedre helbred og naturlig sygdomsforebyggelse.

For første gang findes der en dansk bog, som på en enkel og inspirerende måde viser dig, hvordan du kan bruge principperne fra ayurveda – verdens ældste sundhedssystem – til at skabe balance og harmoni i en travl, moderne hverdag.

Bogen tager dig med på en rejse gennem døgnets naturlige rytmer og giver konkrete råd til, hvordan du kan opbygge sunde rutiner – fra det øjeblik du vågner, til du går i seng. Du lærer, hvordan du spiser i overensstemmelse med din krops natur, hvordan du bruger åndedrættet og meditation til dyb restitution, og hvordan du med aromaterapi kan berolige nervesystemet og finde ro efter en hektisk dag.

En central del af bogen er en test, som hjælper dig med at finde din ayurvediske konstitutionstype – vata, pitta eller kapha – og giver dig redskaber til at tilpasse dine vaner til netop din type. Derudover får du lækre og balancerende opskrifter, samt enkle øvelser, der støtter dig i at implementere de nye vaner med det samme.

Ved at leve i takt med din indre natur får du ikke kun mere energi – du styrker også dit immunforsvar, forebygger ubalancer og skaber et stærkere fundament for et sundt og vitalt liv.

Forfatter: Maria Juhl

Sprog: Dansk

Sidetal: 208